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摆脱失眠的几种可以酌情尝试的方法
1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。 2、回想法 躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节
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映雪歌词V
每一次改变，我们不忘初心，只为让自己更好服务你。
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