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适当运动可防骨质疏松
许多研究表明，长期卧床可加快骨丢失，而着地运动可增加重力对骨的有益刺激作用。因而，运动是治疗骨质疏松、改善骨质量的基本方法之一。 运动为何有益于骨健康 ★使血液循环加快，肌肉收缩能使成骨细胞活性增强，
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许多研究表明，长期卧床可加快骨丢失，而着地运动可增加重力对骨的有益刺激作用。因而，运动是治疗骨质疏松、改善骨质量的基本方法之一。 运动为何有益于骨健康 ★使血液循环加快，肌肉收缩能使成骨细胞活性增强，
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在冬季，由于寒冷的刺激，甲状腺会增加甲状腺激素的合成，导致人体出现碘相对不足，需要适当多吃些含碘丰富的食物加以补充。每百克海带（干）中含碘24毫克，居诸食物之冠。在冬季适当多吃些海带等含碘丰富的食物，
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