许多世纪以来，随着文明的进步，人类已经了解并确信了一个简单的真理，那就是良好的健康始于合理的饮食习惯和适当的体育锻炼。许多研究资料证实，科学的饮食习惯和适当的锻炼能减少心脏病、脑卒中（脑中风）、2型糖

感冒时，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，就要动员防御系统与之“斗争”，导致体温升高，白细胞增多，同时体内代谢加快，以便加速组织、器官的物质交换，从而提高机体的抗病能力。 在这种情况下，如果能坚持体育锻炼