62岁后衰老加速 假如我们的一辈子有一百岁那么长，那么一般在六十二岁左右就会出现不同程度的健康问题，以此为临界，在这之后，身体的老化就会加速，人们生命力最旺盛的年龄是在三十八岁左右，因此对年轻人来说，

概 述其实很多老年人在退休之后，他们都比较重视养生，在这方面老年人如果说养生不当，对于他们来说也是有很大的影响，也有很多老年人为了得到很好的养生，经常地使用些保健品，而且很多的商家就因为了解了老年人的

概 述现在很多老年人都比较重视养生，所以很多老年人平时退休后，他们没事的时候就健健身，通过各种的方法来得到延缓寿命延年益寿的功效。而且老年人在养生方面也是要以正确的方法才能得到很好的养生效果，对于老年

笔者的一位朋友带他的父亲到我这里来做身体检查。老人年近九旬，身体硬朗，背不驼、腿不软、眼不花、耳不聋，平时吃得下、睡得香，最近几年几乎没生过病，只是偶尔感冒。老人说，这些可能与他退休后坚持揉搓双耳有关

老人冬天保暖并不能只集中在多穿衣服、少吹风上，吃喝上的注意也不能少。 老人冬季要少喝茶，如果一定要喝，可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，在喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗

良好的生活起居习惯，可帮助人们特别是老年人健康长寿，防止疾病侵袭。有关医学专家建议老年人在日常生活中，要注意做到三个“半分钟”和三个“半小时”。 三个“半分钟” 清晨醒来不要急于起床，应在床上静卧半分

洗脸   双手抚面，两手中指轻按鼻梁的迎香穴，向上做擦脸的动作，至额前，双手向上两侧分开，沿耳旁按摩至颌下，并按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。再重复上述动作12次。 梳头   双手自然分开，弯曲如梳状，

老人爱用中草药补，年轻人爱用维生素补，我们真的这么需要补吗？医师告诫大家，要说各种补品迅速提高抵抗力，有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反，不会补、过量补反而坏事。其实均衡饮食，身体所需养分能从食物

很多人平时不注意口腔保健，甚至患了口腔疾病也不及时治疗。殊不知，口腔疾病不仅影响到人们的生活质量，更严重的是可引起身体其它方面的一系列病变。如各种消化系统疾病、心脏损伤等全身性疾病！特别是年轻人不注意

不求长寿求健康，利已利人利家邦。 重病缠身多苦难，花钱受罪众人忙。 清心宽心无贪心，营养保养有修养。 心悦体健定长寿，谈笑风生度时光。

这套坐式保健操，可应对电脑、手机、电视带来的疲劳和射线对人体的不良影响，促进经络畅通，气血调和，有益身心健康。 摩拳   右手握拳，左手掌包住右拳，摩擦10次，再换手做10次。 擦掌   双手手掌相合

冬季每天做好身体以下五个部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 一、腹脐-消除腹部脂肪，防治便秘 腹脐部是保健要塞，中医上腹中央、肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、