洗脸   双手抚面，两手中指轻按鼻梁的迎香穴，向上做擦脸的动作，至额前，双手向上两侧分开，沿耳旁按摩至颌下，并按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。再重复上述动作12次。 梳头   双手自然分开，弯曲如梳状，

很多人平时不注意口腔保健，甚至患了口腔疾病也不及时治疗。殊不知，口腔疾病不仅影响到人们的生活质量，更严重的是可引起身体其它方面的一系列病变。如各种消化系统疾病、心脏损伤等全身性疾病！特别是年轻人不注意

这套坐式保健操，可应对电脑、手机、电视带来的疲劳和射线对人体的不良影响，促进经络畅通，气血调和，有益身心健康。 摩拳   右手握拳，左手掌包住右拳，摩擦10次，再换手做10次。 擦掌   双手手掌相合