一、讲究饮食卫生 多餐，切忌暴饮暴食，科学地选择食物。 二、适量运动 从简单的到多项体育运动都可，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。 三、避免离居 保持与家人和朋友的经常联系，交谈共同感
一、讲究饮食卫生 多餐，切忌暴饮暴食，科学地选择食物。
二、适量运动 从简单的到多项体育运动都可，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。
三、避免离居 保持与家人和朋友的经常联系，交谈共同感兴趣的问题。
四、不要停止工作 要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老了无用的心理。
五、倾听他人呼声 听取别人的经验和教益，争取满足他们的不同需求。
六、提倡叶落归根 最好回到自己熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。
七、切忌闭门不出 夫妻俩不要整日呆在一起和闲得无聊。
八、参加文化活动 从事以前被迫放弃的文化活动及爱好。
九、注意仪容打扮 放弃对体形、仪容服饰上的讲究，意味着自暴自弃的开始。
十、留出思考时间 长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，要有时间回首往事，进行思考。
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